金秋十月，在军训如火如荼进行之际，教育学院特别关注那些因身体不适或其他原因无法全程参与军训的学生。在军训团的指导下，教育学院于10月16日晚，为新生们特别策划了一场以“交换浪漫——大学生的自我关怀”为主题的心理讲座，旨在帮助新生们更好地应对军训期间的身心挑战，掌握自我关怀的小技巧，进一步增强自我认知与自我接纳能力。来自教育、工商和体育学院的学生们齐聚一堂，共同聆听教育学院应用心理学系王雨老师的精彩分享。

活动现场

讲座伊始，王雨老师便以深入浅出的方式，为学生们厘清了“心理正常”与“心理异常”的界限，引导他们正确认识心理健康的标准与异常表现。她指出，军训期间，新生们常面临生活适应、自我认识和人际关系等多重心理困扰，这些困扰的成因复杂且影响深远。通过提问与互动，王雨老师鼓励学生们正视这些心理问题，减少误解与偏见，并勇于在有需要时寻求专业的心理援助。

随后，王雨老师详细阐述了自我关怀的概念，即对自己像对朋友一样温柔、理解和支持。她强调，自我关怀是积极的自我照顾方式，是军训期间大学生们不可或缺的心灵慰藉。通过对比自我苛责与自我关怀，学生们深刻认识到了自我关怀的重要性。王雨老师还提到，自我关怀的核心要素是静观当下、共同人性和善待自己，它不仅能够提升心理健康水平，还能增强幸福感、满足感和自我价值感。

为了让学生们更直观地了解自己的自我关怀水平，王雨老师带领大家进行了自我关怀指数的测试。测试结果引发了学生们对于如何提升自我关怀水平的思考。针对这一问题，王雨老师分享了五个实用的方法：改变批评式的自我交谈、掌握情绪调节小技巧、写关怀式信件、进行拥抱练习以及寻找自己的能量源。这些方法既简单又实用，能够帮助学生们在军训期间更好地照顾自己，保持身心健康。

讲座的最后，王雨老师以一句深情的话语作为结语：“对自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，和植物、星辰没什么两样。”她寄语学生们用自我关怀的力量治愈内心的脆弱，拥抱更加美好和浪漫的自己。她鼓励学生们在军训的艰苦训练中，不忘关怀自己，找到属于自己的节奏和方式。

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此次讲座得到了学生们的一致好评。他们纷纷表示，通过讲座不仅学到了很多实用的心理调适技巧，还感受到了学校对他们的深切关怀和支持，这让他们更加坚定了面对困难的勇气和信心，也更加期待未来在大学生活中的成长和进步。接下来，教育学院也将继续提供专业的心理健康教育和自我探索练习，帮助新生建立正确的心理健康观念，增强自我认知与自我接纳能力，并学会灵活面对生活中的挫折与变化。通过这一系列举措，相信新生们能够在军训的洗礼下，学会更加珍惜自己，用自我关怀的力量迎接更加美好的明天。（图文/教育学院原慧丽、丁婷 责任编辑赵利兴）